【デトックス効果】ターメリック＋ダイエット

カレーに使われるスパイス　ターメリック

大体皆さん　見たことも聞いたこともあるかと思いますが

ダイエット効果とデトックス作用があることはご存じでしょうか？

今回は秋ウコン＝ターメリックのデトックス作用と　そのデトックス作用でダイエットを行う秘訣をお伝えします

ターメリックとは　

ウコンというショウガ科の植物の根の部分を乾燥させ　粉末にしたものを　ターメリックと呼んでいます

ウコンという名前から　もうわかる方もいるかと思いますが

ターメリックの最大の特徴は　肝機能向上　です

そのターメリックがどのようにデトックス作用をしているかは　知らない　という方が多いと思います

デトックスの仕組み

人間は何らかの体で分解出来ない毒素を摂取してしまいます

手作りの物をと気を使っている人でも該当します

毒素は食品添加物　農薬が残った部分など　一般的な食品にも含まれているので

毒素を一切摂取しないという事はほぼ不可能です

この毒素を体の外に排出しやすいように分解する作業なのです

デトックスをするとダイエットにも効果がある？

ダイエットというと　基本的に食事制限を思い浮かべますが

食事制限をする前に　気をつけていきたいポイントがあります

それが体内の老廃物　毒素　を排出するデトックスです

老廃物があると体がむくみ　すっきりとした体から遠ざかっていきます

デトックスと聞いて　汗をかく　事を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか

実は発汗にはデトックスの効果はほぼないということが学術誌Environment Internationalに掲載されています

あくまで毒素　老廃物の排出は　肝臓　腎臓　で行われます

ダイエットのスタートとして　まずは腸内環境を整えていくのが近道となります

ターメリックは色々な効果が期待されますが　腸内環境を整える作用があります

カレーの辛さで腸が刺激されるんじゃ　と言う声もあるかと思いますが

ターメリックなどその他スパイスの整腸作用も効果に乗っています

こうしてターメリックを日々摂取して体内に毒を溜めこまない事が重要です

ターメリックを摂取していくメリット

・デトックス効果

・食物繊維が多く便秘　老化を防ぐ

・生活習慣病の予防効果(クルクミン　タメルリン)

・アンチエイジング効果

上記にあるクルクミンには悪玉コレステロールの吸収を抑える　大動脈へのコレステロールの蓄積を抑える

タメルリンという成分からも　糖の分解や吸収を助ける酵素を抑制する働きがあります

皆さんがご存じのウコンには二日酔い防止の他にも美容や健康にも効果が期待できるというメリットがあるんですね

ポイントとしてはターメリックパウダーを毎日の食事に取り入れていく事です

食事に取り入れる量としては　2g～3gまでにしましょう

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