【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう!
ダイエットも色々な方法がありすぎて どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう
本を買うにしても本も色々出ているし・・・と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します
買えば愛着も湧き そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません!
マガジンハウス
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット
心理学について強い メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です
無理をしない心理を活用し ダイエットを継続させる力をつけ 痩せ体質を手に入れる方法を書いています
皆さんも信用出来るDaigoさんの心理の知識だからこそ 理にかなったダイエットに向けた心理のコントロール法
過度なダイエットをしたりして 続かなかった 失敗してしまったという方に是非読んでほしい一冊です
KADOKAWA
AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!
多くの芸能人や著名人のパーソナルトレーナーとして 人気のある黒酢フィットトレーナーのAYAさんのレシピ本です
たんぱく質中心としたレシピから 野菜中心や糖質ゼロ麺などを使ったレシピなど 全68品収録しています
このレシピを参考にし食べているだけでダイエット効果はあるでしょう
更に朝晩の毎日のストレッチ法と下腹ぽっこり改善トレーニング方法も掲載されています この一冊を買うだけでエクササイズ系とダイエットレシピ両方が手に入る一冊です
日本文芸社
ライザップ糖質量ハンドブック
芸能人達がみるみる痩せていった事で 反響を浴びたライザップから出た本です
自宅でライザップ式 糖質コントロールが出来る本でライザップが監修し 約100種類の食材に含まれている糖質が分かるハンドブック付きです
1日3食の食事は糖質さえ気をつければ しっかりと食べられるので しっかりと糖質を理解した上で食事が出来ます
ダイエットはもちろん 体型改善 健康管理 筋量アップにもつなげられる一冊です
扶桑社
クックパッドの糖質オフのつくりおき
大人気レシピサイト クックパッド から糖質オフのレシピを厳選し まとめた本です
つくりおきをベースに書かれているので 休日にまとめて作り 平日に食べるという事ができます
糖質を減らすと カロリーの大半が減るので痩せやすくなります
かなり低カロリーな食材ばかりで 食べやすいレシピばかりなので しっかりと糖質オフの食事を摂れて痩せる体質を作れます
本自体が非常に安価なので ストレッチ本などと併せて買うと効果倍増するかもしれません
大和書房
体脂肪計タニタの社員食堂 -500kcalのまんぷく定食
体重計で有名なタニタから出ている本
一汁三菜をベースに 500kcal 程度でまとめられていて 尚且つしっかりと満腹になります 実際にタニタの社員食堂で振舞われている食事らしく やはり体重計メーカーの管理する食事は一味違いますね
塩分量やその他の栄養にも気を使っていて ダイエットだけでなく 糖尿病や高血圧の方にもオススメです
何より美味しいというのは有難いですね
最後に
オススメのダイエット本を読む事で ダイエットの成功率もぐんとアップします!
理想の体型 理想の美 健康の為に 一緒にダイエットを成功させましょう♪