【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう！

ダイエットも色々な方法がありすぎて　どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう

本を買うにしても本も色々出ているし･･･と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します

買えば愛着も湧き　そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません！

マガジンハウス

ウィルパワーダイエット　ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット

心理学について強い　メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です

無理をしない心理を活用し　ダイエットを継続させる力をつけ　痩せ体質を手に入れる方法を書いています

皆さんも信用出来るDaigoさんの心理の知識だからこそ　理にかなったダイエットに向けた心理のコントロール法

過度なダイエットをしたりして　続かなかった　失敗してしまったという方に是非読んでほしい一冊です

KADOKAWA

AYAごはん　美筋をつくる最後のひと押し！

多くの芸能人や著名人のパーソナルトレーナーとして　人気のある黒酢フィットトレーナーのAYAさんのレシピ本です

たんぱく質中心としたレシピから　野菜中心や糖質ゼロ麺などを使ったレシピなど　全68品収録しています

このレシピを参考にし食べているだけでダイエット効果はあるでしょう

更に朝晩の毎日のストレッチ法と下腹ぽっこり改善トレーニング方法も掲載されています　この一冊を買うだけでエクササイズ系とダイエットレシピ両方が手に入る一冊です

日本文芸社

ライザップ糖質量ハンドブック

芸能人達がみるみる痩せていった事で　反響を浴びたライザップから出た本です

自宅でライザップ式　糖質コントロールが出来る本でライザップが監修し　約100種類の食材に含まれている糖質が分かるハンドブック付きです

1日3食の食事は糖質さえ気をつければ　しっかりと食べられるので　しっかりと糖質を理解した上で食事が出来ます

ダイエットはもちろん　体型改善　健康管理　筋量アップにもつなげられる一冊です

扶桑社

クックパッドの糖質オフのつくりおき

大人気レシピサイト　クックパッド　から糖質オフのレシピを厳選し　まとめた本です

つくりおきをベースに書かれているので　休日にまとめて作り　平日に食べるという事ができます

糖質を減らすと　カロリーの大半が減るので痩せやすくなります

かなり低カロリーな食材ばかりで　食べやすいレシピばかりなので　しっかりと糖質オフの食事を摂れて痩せる体質を作れます

本自体が非常に安価なので　ストレッチ本などと併せて買うと効果倍増するかもしれません

 大和書房

体脂肪計タニタの社員食堂　-500kcalのまんぷく定食

体重計で有名なタニタから出ている本

一汁三菜をベースに　500kcal 程度でまとめられていて　尚且つしっかりと満腹になります　実際にタニタの社員食堂で振舞われている食事らしく　やはり体重計メーカーの管理する食事は一味違いますね

塩分量やその他の栄養にも気を使っていて　ダイエットだけでなく　糖尿病や高血圧の方にもオススメです

何より美味しいというのは有難いですね

最後に

オススメのダイエット本を読む事で　ダイエットの成功率もぐんとアップします！

理想の体型　理想の美　健康の為に　一緒にダイエットを成功させましょう♪ 

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