週1回集中！禁断の月曜断食

断食

よくあるのが3日間断食　正直ハードル高いですよね

この月曜断食、文字通り月曜日の断食だけでOKです！

月曜日に断食して　水だけで過ごす

火曜日から　金曜日は　通常の食事をとり

週末には好きな物を食べて心をリセット

断食日以外はお酒も飲んでOK　無理なく快適な身体を作る

これほど時間もお金もかけずに出来るダイエット方法　

なかなか見つかりません！

週1回の断食で　食べ物を断ち　胃腸の状態をオフにし

胃腸の環境をリセットする　ということで痩せやすい身体に

シフトしていく

気をつけていく点

・程よくならお酒もOK　飲みすぎ注意

・食べるお米の量　こぶし２つ分まで

・水は1.5L～2L飲む　理想は2.5L

・夜12時までに寝る

・食べすぎた日の次の日は　夜のみ抜きで調節

身体と心のバランスが取れた　素晴らしいダイエットです！

 BAILA 6月7月合併号にも掲載中のダイエットです

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