脚裏から痩せる 君へのダイエット

ヒップ、太もも、ふくらはぎ、脚裏には全身の筋肉量の半分以上を占めます

年齢を重ねるごとに筋肉量も落ち

体型維持に大切な　基礎代謝　の量も低下していきます

普段からの運動習慣がない方は脚裏が　底屈位　といって筋肉が収縮した状態

そのままにしてしまうと筋肉の動きを悪くなることから　巡りが滞り

代謝が落ち　冷えやすくなってしまう

圧倒的に脂肪やセルライトもつきやすく･･･

収縮した筋肉に引っ張られる骨盤もゆがんでしまい

猫背や腰痛にもなってしまいます

こうなってしまっては　痩せるのが困難

逆に　脚裏の収縮をほぐしていけば　全身の巡り改善につながり

痩せ体質を作っていける！というもの

是非　積極的に脚裏を伸ばす運動を日々の習慣に取り入れましょう

紹介の本記事は BAILA 5月号に掲載中！

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