ハーブダイエット オススメハーブのまとめ

ハーブでのダイエット　皆さんも意識した事があるでしょうか

ただハーブも色々種類があるので　今回はダイエットにオススメなハーブを紹介します

むくみに効果的なハーブ

・ルイボス

・ローズヒップ

・ハイビスカス

・レモングラス

・ハトムギ

・マリーゴールド

・アルファルファ

・ドクダミ

・バードック

利尿作用を高めるハーブです　代謝もよくしてくれリフレッシュ効果もあるので身体の巡りを整え痩せ体質に向かいます

腸内環境を整え　お腹スッキリハーブ

・ダンデライオン

・ペパーミント

・レモングラス

・ルバーブ

・アマ(フラックス)

・オオバコ(プランタゴ)

こういったハーブは腸の働きをサポートしてくれ　便秘解消にも効果があるとされます

便秘になると体内の脂肪分と老廃物が合わさり　身体の代謝が落ちてしまいます

脂肪燃焼効果があるハーブ

・リンデン

・ローズヒップ

・ラズベリー

・ゴーヤ

肝臓の中性脂肪の量を抑制してくれたり脂肪燃焼効果や蓄積した脂肪の分解を促進させる効果　脂肪の吸収を抑制する効果があります

新陳代謝を活発にするハーブ

・ネトル

・ルイボス

・リンデン

身体の巡りが良くなることで血圧が落ち着いたり　血糖値が安定するという効果も

心身代謝を高めると健康促進やデトックス効果が高まり美容やダイエットに向いてます

食欲を抑えてくれるハーブ

・フェンネル

・レモンバーム

・ペパーミント

スパイシーな香りのこれらのハーブは食欲を抑えます

食べ過ぎてしまう方はこのハーブを摂取してみると良いかもしれません

ハーブティーに上手く活用することで　身体の内面から整えて

痩せやすい体質へ向かいます

内側から美しくなるために　ハーブの特性を知り　最適なハーブを選んでいきましょう

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