ねねみるくのポジノート

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【カロリーをマイナスに】食べて痩せる!セロリを活用してダイエット

食べて痩せられたら最高じゃないですか?

そんなあなたの為のセロリを活用したダイエット

今回は セロリを食べて痩せるダイエットの仕組みをご紹介致します

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痩せる為に知ろう!セロリの秘められた力

カロリーをマイナスにする食材とは 食物繊維が多く含まれており 超低カロリーな食材で食べる事により食物繊維の効果で食べたカロリーよりも代謝してしまう という仕組みです

代表的な例で言うと セロリ 海藻 りんご あたりが該当しています

 

セロリでマイナスされるカロリー

セロリは1本食べる事での摂取カロリーは 約5kcal

消化によって消費するカロリーが約50kcalであるとされています

ご覧の通り食べれば 食べるほど痩せるダイエットの強い味方なのです

 

セロリの脂肪燃焼効果

セロリに含まれる カリウム という成分

不溶な塩分や老廃物を排出してくれる働きがあります カリウムを摂る事によりむくみ解消効果があり むくみを解消することで 体内の循環が良くなるのです

体の循環が良くなると代謝が良くなり 代謝が上がる事で脂肪燃焼効果が期待できます

他にもセロリにはビタミンC Eと含まれています

ビタミンEはデトックス効果が高いことから 脂肪燃焼スープの必須材料となっています 脂肪燃焼スープとは食べる事で痩せるダイエットスープです その中に入っているセロリは脂肪燃焼スープの材料の一つとなっています

 

セロリを食べるダイエットで注意する事

βカロチンや食物繊維はビタミン類も葉っぱの方が多く含まれているので 葉っぱも積極的に活用しましょう

体を冷やしやすいので大量に食べ過ぎない方が良いでしょう

他にも食物繊維は摂りすぎてしまうと便秘になってしまう可能性もあるので 量には注意しましょう

 

最後に

マイナスカロリーの力があるとは言え 食物繊維の摂りすぎは便秘のリスクがあります

何にでもいえる事ですが 同じものを食べ過ぎてしまう事は避けましょう

1日の摂取量 目安は スティックなら2~4本

葉っぱ付きなら1/4本

上手に活用して ダイエットの心強い味方につけましょう!

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